X

Блог

Силовая ГимнастикаБлог
  • Обзор на Спичаг из угла вне (на одной руке)

    спичаг из угла вне на одной руке
     
    Многие атлеты, которые видят впервые этот выход, сразу вдохновляются намерением изучить его. Как-то все хорошо складывается в голове и в духе, и интуитивно многие ощущения у атлета приобретают определенную гармонию. И это не просто так. Ведь этот выход сочетает в себе пользу для широкого списка элементов разной природы и направленности. Это, своего рода, универсальный переход, который способствует более качественному развитию таких элементов, как круги Деласала и в то же время Аир-Твист, Горизонт и балансы на одной руке. Он способствует развитию всех выходов на одной руке, как вниз, так и вверх. Помимо этого, также охватывает развитие Силовых Переходов в Силовых Вращениях, делая их более мягкими, эластичными и естественными в плоскости вращений. Как не возникнуть некоему мистическому, гармоничному, интуитивному ощущению при виде такого элемента, способного решить вопросы о поддержке и развитии целого списка разносторонних элементов? Читать дальше

  • Обзор на шпагат

    Шпагат является одним из основных элементов Силовой Растяжки, способствующий более доступному освоению весьма сложных элементов, вроде Горизонта, Аир-Твиста, Самолета, кругов Деласала. Как яркий представитель Силовой Растяжки, шпагат имеет высокую чувствительность к технической характеристике (к гибкости), и стремящуюся к нулю чувствительность к силовой характеристике. Поэтому в развитии элементов баланса (а это элементы баланса) Силовой Растяжки выступают на первый план определенные законы развития, отличные от силовых элементов.
    Читать дальше

  • Самодиагностика

    Для развития тренировочного процесса очень важна диагностика. Она позволяет выявить некоторые явные и тем более скрытные слабое стороны тренировочного процесса, либо организма. Позволяет своевременно вводить целесообразные корректировки и дополнения. Диагностика, в частности, более важна при анализе собственных психофизиологических ощущений для выявления различных сигналов, которые говорят о возникновении травмы, либо тенденций, способных привести к подобному исходу. А также к психологическому истощению и многим другим подобным проявлениям. Читать дальше

  • Обзор на подтягивание на одной руке

    Подтягивание на одной руке является ярким представителем элементов ориентированных на силовые качества атлета. Очевидно, что это один из основных факторов, из-за которых развитие подтягивания на одной руке становится достаточно ощутимым длительным процессом. Несмотря на это, существуют способны, чтобы улучшить, как разработку элемента, так и его дальнейшие развитие, как количественно, так и качественно. Читать дальше

  • Тонкости элементов: состояние застоя в изучении Горизонта ноги вместе

    горизонт, планш, спортивная гимнастика, спортивная акробатика, силовая гимнастика, break dance
     
    Зачастую, когда человек начинает изучать Горизонт, он наблюдает достаточно видимый прогресс. Изучая элемент с первых его этапов, атлет может наблюдать изменение «форм» элемента, а также длительность выполнения. Однако, чем дальше идет развитие «форм», тем более специфичней и изолированней начинают работать мышцы. Можно отметить, что мышечный комплекс «вытягивается» и «утончается». Это является одной из основных причин, почему на более ранних вариациях-формах Горизонта длительность выполнения развивается гораздо заметней и даже легче — у более ранних форм Горизонта «охват» мышечного комплекса гораздо больше и массивней. При этом, когда атлет уже набирает время выполнения Горизонта ноги врозь, и где-то внутри готовится к изучению Горизонта со сведенными ногами, он может попасть в своеобразный «застой», который может затянуть изучение Горизонта ноги вместе. Читать дальше

  • Силовая Растяжка

    Силовая Растяжка — одно из направлений Силовой Гимнастики. Суть этого направления заключается в том, чтобы атлет смог развить гибкость, при этом мог её применять в различных элементах Силовой Гимнастики, например в Силовых Вращениях или Силовых Балансах. Тем не менее, это направление можно выделить, как самостоятельное. То есть атлет может посвятить себя развитию гибкости, если это приходится ему по душе, при этом специально не связывать себя с другими направлениями Силовой Гимнастики. Однако, следует отметить значительное положительное влияние развития гибкости на качества атлета, что делает освоение других направлений Силовой Гимнастики более свободным, а в некоторых случаях делает доступным ряд элементов, которые требуют определенный уровень гибкости. Как и во всех остальных направлениях, в Силовой Растяжке основой является духовный и личностный рост человека. Все это особым образом оказывает влияние на методы развития, а также различные взгляды в направлениях Силовой Гимнастики. Одним из таких влияний является повышение качества и гармонии применяемых для развития методов. Конечно же, это все не просто так затрагивается, потому что развитие растяжки — это путь, в котором человеку следует иметь наиболее близкий и частый контакт с болевыми ощущениями. Более того, от качества применяемых методов зависит предсказуемость организма и психологии человека. Так, если методы будут отличаться своеобразной непродуманностью, то повышается непредсказуемость поведения организма и психологии человека. Например, могут возникать различные травмы, которые вынуждают временно прекратить тренировочный процесс, либо падение интереса к развитию в данной области — это уже одно из распространенных проявлений на психологическом уровне. Читать дальше

  • Виды тренировок

    Формируя те или иные тренировки, можно составить большое количество различных вариантов. Тем не менее, тренировки можно легко развить на основные разновидности, а именно на 2 вида. Каждый из этих видов тренировок охватывает определенный список задач. Как было описано в этой работе, существуют так называемые установочные задачи. Тренировка является тем самым мероприятием, которая предназначена для решения этих(и не только этих, а еще и естественных) задач. Собственно, именно благодаря схожести и различию этих задач, можно классифицировать две разновидности тренировок: основная и общая. Читать дальше

  • Техника «Балансирующие пальцы»

    Возможно, читая свод знаний и другие записи, Вы часто сталкивались с таким термином, как «балансирующие пальцы». В целом, данный термин отражает специальную технику, которую обычно применяют во время развития тех или иных силовых балансев. Все же, иногда она применяется и в других направлениях Силовой Гимнастики, например Силовые Переходы или Силовые Обороты. Суть в том, что данная техника очень хорошо решает несколько задач и отлично помогает развитию элементов, например в установлении необходимого баланса или его поддержания. Словом, если человек будет разбираться в этой технике, то сможет значительно улучшить качество тренировок и ускорить развитие тех или иных элементов. Читать дальше

  • Основная сложность в развитии бега

    Про бег, уже были написаны две работы. В первой из них описывалось, как достигнуть 4000 метров и основные полезные качества бега для атлета Силовой Гимнастики и человека в целом. Во второй работе, было уже описано о том, как научиться бегать 10000 метров со скоростью. Следует обратить Ваше внимание на то, что нет конкретного акцента на том, чтобы бегать 10000 метров со скоростью. Бегать следует в гармонии с собой и со своими задачами и целями. Поэтому, кому-то будет более приемлемо бегать с определенной скоростью, кому-то с другой. Во второй работе, в основном описывалась, уже польза скорости в беге и способы дыхания, которые бы помогли Вам бегать со скоростью. В этой же работе, будет обращено внимание на наиболее основную сложность в развитии бега в целом, что в итоге даст Вам более глубокое понимание основных затруднений и пути их решения. Читать дальше

  • Способ эффективной проработки комплексных элементов

    Все элементы Силовой Гимнастики являются комплексными элементами. Немного о комплексных элементах упоминалось в этой работе и о том, как рекомендуется подходить к изучению таких элементов. Плюс ко всему, сами комплексные элементы делятся на краткосрочные и долгосрочные элементы. Краткосрочные элементы обычно достигаются относительно(!) быстро и в определенный момент могут легко утратить свою актуальность. Долгосрочные же элементы, могут оказаться элементами на всю жизнь. Само их изучение может длиться годами, и тренировка этих элементов остается актуальной для человека в течении всей жизни — настолько глубокий и всеохватывающий у них эффект и влияние. Если прогресс в комплексных элементах краткосрочного характера заметен и достаточно ощутимый, то в элементах долгосрочного характера иной раз, само ощущение прогресса может глубоко затеряться. Поэтому, тренировка долгосрочных элементов отлична и требует дополнительных мер для повышения специально-силовых качеств. Читать дальше

Страница 2 из 912345...Последняя »