X

Блог

Силовая ГимнастикаБлог
  • Методы развития в силовых вращениях

    16
     
    Существует несколько методов развития в силовых вращениях. Еще это можно было бы назвать «путями» развития. В целом, эти методы развития определяют то, как Вы развиваетесь и куда. Каждый метод развития имеет свою определенную иерархию – порядок элементов, которые стоят, своего рода в «программе» изучения. Ниже будут приведены некоторые методы развития.
    Читать дальше

  • Развитие к кругам Деласала(Флай, Флаир)

    Круги Деласала – элемент, который находится на пересечении диагонального и вертикального миров. Это означает, что круги Деласала требуют очень много сил, при этом у этого элемента высокие требования к гибкости.Поэтому, круги Деласала можно наименовать самым сложным элементом вращения, чья сложность объясняется высоким требованием к силе, и не менее высоким требованием к гибкости. Чтобы развить 3-4 оборотов кругов Деласала, при хорошем поставленном тренировочном процессе, можно достигнуть за 2-2.5 года с нуля. Читать дальше

  • Предрасположенность к элементам

    Предрасположенность к диагональным элементам

    10

     
    Существуют два основных мира элементов: первый мир «фронтальных»(либо вертикальных) элементов и мир диагональных элементов. Это объясняется линией исходящей из грудной клетки вдоль солнечного сплетения. Когда исполнитель делает какой-либо элемент, например вращение на руках, то эта линия будет вести прямо наверх. Тогда как, если он будет делать элемент Аэр-Трэк(Аэр-Твист), то эта линия будет диагональной. Следует сразу отметить, что мир диагональных элементов требует больше гибкости, и если у человека нет таковой, то он может это компенсировать лишь за счет силовых качеств, и на это уходит гораздо больше времени. Все дело в том, что на развитие технической силы, либо информации, идет в 2-3 раза быстрее, чем у мышечной силы.
    Читать дальше

  • Развитие к прыжкам в стойке на одной руке(Хендхоп)

    Прыжки в стойке на одной руке весьма интересный элемент. В нем достаточно легко войти в медитативное состояние. Сознание легко фокусируется на ритме, а также само дыхание и ритм легко обретают гармонию друг с другом. Это формирует очень приятное ощущение мира во время занятия. Подобная конфигурация элемента психологически благотворно влияет на общую гармонию в Сознании исполнителя. Поэтому, в этом элементе очень удобно «откармливаться», обогащать мышечные комплексы, чувство ориентации и общее равновесие Сознании. «Откармливаться» означает, что Вы расположены в элементе, который приятен Вам по состоянию Души, и при этом развитие от этого элемента напрямую отражается в различных других элементах. Поэтому, чтобы не делать много разных элементов, следует делать те, которые приятны Вашей Душе, остальное приложится. Это должно лежать в основе Вашего пути, в основе Ваших тренировок и формирования тренировочного процесса. Читать дальше

  • Развитие к Аир-твисту(Аир-треку, Аир-флаиру)

    5

    Аир-Твист – один из красочных элементов вращений, который способен охватить сердце многих людей. Для многих, Аир-Твист становится целью всей жизни, которую они видят и днем и ночью, тренируются не покладая сил и стремятся к нему, подобно к звезде на небосводе. Несмотря на красочность элемента и его высокой репутации, он может быть очень полезным для закоренелых атлетов в их познании гимнастики, духа и в общем расширении сил. Читать дальше

  • Обзор баланса на одной руке флаг

    handstand-flag

    Сложности элемента.
     
    Основной сложностью данного элемента является необходимая гибкость, чтобы сформировался хороший прогиб в области поясницы. Поэтому люди, которые имеют не высокую предрасположенность к диагональным элементам, будет дополнительно сложно осваивать этот элемент. Сложно, но возможно. Единственный элемент, который имеет массу проблем из-за недостаточной гибкости — это стойка на руках в положении «бэк», который имеет еще другое название — hollowback. Читать дальше

Страница 9 из 9« Первая...56789