X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогОбзор элементов
  • Обзор на Инверт

    стойка на руках, инверт, брейк-данс, гимнастика
     
    На самом деле, Инверт — это ничто иное, как угол в стойке на руках в обратном положении. При этом, вариация выполнения с углом гораздо легче, чем выполнение с вытянутыми ногами. Тем не менее, этот элемент имеет очень много полезного в узком направлении, а именно: может помочь в освоении таких, с одной стороны труднодоступных элементов, как Аир-Твист(Аир-Трек, Аир-Флаир) и стойки на руках в обратном положении. Читать дальше

  • Обзор на Спичаг из угла вне (на одной руке)

    спичаг из угла вне на одной руке
     
    Многие атлеты, которые видят впервые этот выход, сразу вдохновляются намерением изучить его. Как-то все хорошо складывается в голове и в духе, и интуитивно многие ощущения у атлета приобретают определенную гармонию. И это не просто так. Ведь этот выход сочетает в себе пользу для широкого списка элементов разной природы и направленности. Это, своего рода, универсальный переход, который способствует более качественному развитию таких элементов, как круги Деласала и в то же время Аир-Твист, Горизонт и балансы на одной руке. Он способствует развитию всех выходов на одной руке, как вниз, так и вверх. Помимо этого, также охватывает развитие Силовых Переходов в Силовых Вращениях, делая их более мягкими, эластичными и естественными в плоскости вращений. Как не возникнуть некоему мистическому, гармоничному, интуитивному ощущению при виде такого элемента, способного решить вопросы о поддержке и развитии целого списка разносторонних элементов? Читать дальше

  • Обзор на шпагат

    Шпагат является одним из основных элементов Силовой Растяжки, способствующий более доступному освоению весьма сложных элементов, вроде Горизонта, Аир-Твиста, Самолета, кругов Деласала. Как яркий представитель Силовой Растяжки, шпагат имеет высокую чувствительность к технической характеристике (к гибкости), и стремящуюся к нулю чувствительность к силовой характеристике. Поэтому в развитии элементов баланса (а это элементы баланса) Силовой Растяжки выступают на первый план определенные законы развития, отличные от силовых элементов.
    Читать дальше

  • Обзор на подтягивание на одной руке

    Подтягивание на одной руке является ярким представителем элементов ориентированных на силовые качества атлета. Очевидно, что это один из основных факторов, из-за которых развитие подтягивания на одной руке становится достаточно ощутимым длительным процессом. Несмотря на это, существуют способны, чтобы улучшить, как разработку элемента, так и его дальнейшие развитие, как количественно, так и качественно. Читать дальше

  • Обзор на большие обороты на перекладине(Солнышко)

    22
     
    Солнышко или большие обороты — элемент, который вдохновил, вдохновляет и будет вдохновлять многих людей, которые впоследствии начинают заниматься на турниках(обычно на улице) и со временем становятся настоящими атлетами. Несмотря на всю эффектность элемента, многие люди изучают его, но так и не раскрывают всю его эффективность. То бишь, развивают из-за эффектности элемента, но не эффективности. Об этом, разумеется, будет еще упомянуто ниже. С другой стороны, чтобы раскрыть полноту элемента, следует иметь гораздо более оснащенные условия, как перекладина с амортизацией(как в Спортивной Гимнастике), хорошая страховка(маты и тому подобное), а также специальная низкая перекладина и перекладина с еще более богатой страховкой(в виде, так называемой «ямы») и так далее. Что касается изучения элемента, то здесь нет каких-либо неожиданностей — элемент доступен, мягко говоря, каждому. Читать дальше

  • Обзор на высокий горизонтальный угол(Манна)

    manna
     
    Высокий горизонтальный угол(за рубежом: Манна) один из сложнейших элементов, сочетающий в себе гибкость и силу. Элемент принято считать по сложности сложнее Горизонта, хотя высокий горизонтальный угол требует меньше силовых качеств. Основная сложность элемента заключается в том, что он требует не только много силовых качеств(но меньше, чем для Горизонта), но и высокую гибкость. Другими словами, элемент находится на пересечении высоких силовой и технической характеристик. В Спортивной Гимнастике элемент имеет широкое распространение, но в других направлениях, вроде Брейк-данса, выглядит довольно-таки серьезной диковинкой. От этого, во многом, элемент имеет репутацию достаточно сложного и недоступного элемента. На самом деле, этот он требует всего лишь выполнение определенных подводящих упражнений и раскрывается, также естественно, если еще не более естественно, как Горизонт. Читать дальше

  • Обзор на круги Деласала

    del
     
    Круги Деласала(Флай, Флаир) — один из популярнейших элементов, хорошо известный в мире Брейк-данса и Спортивной Гимнастики. Следует отметить, что элемент больше ассоциируется именно со Спортивной Гимнастикой. Элемент является крайне сложным, требующий невероятную силу и серьезную гибкость. В совокупности, несмотря на распространенное мнение, круги Деласала сложнее Аэр-Трэка. Интересно то, что люди настолько боятся и превозносят Аэр-Трэк, что видимо от такого волнения, сначала изучают круги Деласала. А он-то тяжелее(и всего немного полезный для Аэр-Трэка)! Но об этом позже. При этом, элемент является пересечением диагонального и фронтального миров, а также пересечением силовой и технической характеристик. Имеет 4 фазы за один оборот(цикл), 2 конфигурации(через Горизонт и через стойку Деласала), 3 вариации исполнения(по кругу вращения, в противотемп, фронтальная). Словом, очень интересный и полезный элемент. Читать дальше

  • Обзор на выход силой в стойку на руках с положения стоя(Спичаг)

    spichag3
     
    Выход силой в стойку на руках с положения стоя(Спичаг) считается довольно-таки серьезным элементом. Чтобы выполнить элемент с хорошей техникой ноги врозь, может понадобиться на изучение около 9 месяцев. Тем не менее, на практике в тренировочных процессах редко используется Спичаг, как упражнение, скорее, как подводящее упражнение, чтобы развить выход силой в стойку на руках с уголка ноги вне(Спичаг из угла вне), либо вместе(Спичаг из уголка ноги вместе). И уже потом, Спичаг из угла вне применяется, как наиболее эффективное упражнение для развития специальной силы. Но это не означает, что сам Спичаг из положения стоя является малозначимым элементом. Напротив: этот элемент является очень важным, так как чем качественней он у Вас будет проработан, тем лучше Вы сможете упражняться в Спичаге из угла вне, либо ноги вместе. Читать дальше

  • Обзор горизонтального упора(Горизонт, горизонтальное равновесие, планш)

    FullPlanche
     
    Горизонт является одним из самых сложных силовых элементов статики в Силовой Гимнастике. По силовым требованиям, он может уступать лишь сложнейшим элементам на кольцах — Самолетам. А выполнение в чистой технике Горизонта на одной руке, является фактически немыслимым. При этом, горизонтальный упор относится к основному элементу из Омега элементов, и хорошо способствует развитию кругов Деласала, Вихрей, Аэр-Трэка и множество различным выходам. Но в исполнении и изучении данного элемента есть множество своих тонкостей. Читать дальше

  • Обзор стойки на руках — обратное положение(Бэк)

    hollow

    Достаточно распространенный элемент, который является наиболее сложной вариацией из всех положений в стойки на руках. В любом созвездии найдется такой элемент, который будет отличаться ярко выраженным требованием к силе и к гибкости. Такие элементы являются наиболее сложные. Обратное положение стойки на руках или Бэк, как раз является одним из таких элементов. Что же нужно сделать, чтобы у Вас этот элемент получился? Читать дальше

Страница 1 из 212