X

Свод Знаний

Силовая ГимнастикаСвод ЗнанийСиловые ОборотыСиловые обороты в Горизонтальном упоре в боковом положении
  • Силовые обороты в Горизонтальном упоре в боковом положении

    • Альтернативные названия:

      Реверс в Горизонте-флаге
    • Положение элемента:

      Боковое
    • Осевая природа элемента:

      Фронтальная
    • Чувствительность к гибкости:

      Частичная
    • Длительность обучения с нуля до последнего этапа:

      4.5-5.5 года
    • Самое сложное положение ног:

      Ноги вместе или "Луч"
    • Самая сложная вариация выполнения:

      Верхний хват за перекладину
    • Имеет вариацию уголка:

      Да
    • Имеет вариацию на согнутых руках:

      Да
    • Имеет вариацию на локтях:

      Да
    • Вариация состояния выполнения

      Статичная(без пульсации)

    силовые обороты в горизонте-флаге
    Руководство для изучения
     
    Прочтите руководство для изучения силовых оборотов. его можно применить к любому элементу Силовых Оборотов.
     
    Основное техническое требование
     
    Чтобы приступить к изучению этого элемента настоятельно рекомендуется освоить Горизонт в боковом положении около 20 секунд.
     
    Основные сложности
     
    В отличии от силового оборота в Горизонте в прямом положении, силовой оборот Горизонта в боковом положении можно делать лишь на одной руке. При этом, этот элемент также осваивается за счет выходов из элементов вращения. В основном из кругов двумя или кругов Деласала. Возможно также выходы из Аир-Твиста, которые могут задать очень хороший импульс за счет «снижения» и нагнетания центра тяжести на опорную силу. Однако, с Квазара можно выйти, как сверху, так и снизу.
     
    Обратите внимание, что этот элемент не следует путать с силовым оборотом в стойке на руках в боковом положении. Силовой оборот в Горизонте в боковом положении сделать гораздо сложнее, при этом каждые 90 градусов — на вес золота. Обычно элемент так и делается по 90 градусов, например в кругах двумя или кругах Деласала.

    • Положение:

      Длительность(сек)
    • В полугоризонте на двух руках с разведенными ногами в боковом положении

      40
    • В полугоризонте на двух руках со сведенными ногами боковом положении

      40
    • В Горизонте на двух руках с разведенными ногами боковом положении

      20
    • В Горизонте на двух руках со сведенными ногами боковом положении

      20