X

Свод Знаний

Силовая ГимнастикаСвод ЗнанийСиловые ОборотыСиловые обороты в стойке на голове(Хедспин)
  • Силовые обороты в стойке на голове(Хедспин)

    • Альтернативные названия:

      Хедспин
    • Положение элемента:

      Прямое
    • Осевая природа элемента:

      Фронтальная
    • Чувствительность к гибкости:

      Частичная
    • Длительность обучения с нуля до последнего этапа:

      3 года 2 месяца - 3 года 7 месяцев
    • Самое сложное положение ног:

      Ноги вместе или "Луч"
    • Самая сложная вариация выполнения:

      С вытянутыми вдоль тела руками
    • Имеет вариацию уголка:

      Да
    • Имеет вариацию на согнутых руках:

      Нет
    • Имеет вариацию на локтях:

      Нет
    • Вариация состояния выполнения

      Статичная(без пульсации)

    силовые обороты на голове
    Руководство для изучения
     
    Прочтите руководство для изучения силовых оборотов. его можно применить к любому элементу Силовых Оборотов.
     
    Основное техническое требование
     
    Чтобы приступить к изучению этого элемента настоятельно рекомендуется освоить Горизонт в прямом положении около 30 секунд.
     
    Основные сложности
     
    Обратите внимание, что именно этот элемент является аналогом Хедспина в Брейк-дансе. Сложности элемента возникают скорее в требованиях к экипировке на этапе освоения элемента. Экипировка необходима для защиты головы от получения различных травм, особенно во время активных, длительных тренировок.
     
    Несмотря на то, что визуально элемент может создать ощущение того, что удерживать баланс в элементе — очень сложно, на самом деле — это даже естественней, чем во многих других силовых оборотах. При этом, у элемента очень завышена техническая характеристика, а силовая характеристика сильно концентрируется в мышцах шеи. Поэтому можно уделять тренировкам достаточно длительное время.

    • Положение:

      Длительность(сек)
    • В стойке на голове с руками с разведенными ногами

      60
    • В стойке на голове с руками со сведенными ногами

      60
    • В стойке на голове без рук с разведенными ногами

      30
    • В стойке на голове без рук со сведенными ногами

      30