X

Свод Знаний

Силовая ГимнастикаСвод ЗнанийСиловые ОборотыСиловые обороты в стойке на руках на одной руке в обратном положении
  • Силовые обороты в стойке на руках на одной руке в обратном положении

    • Альтернативные названия:

      Реверс в беке, Реверс в беке
    • Положение элемента:

      Обратное
    • Осевая природа элемента:

      Диагональная
    • Чувствительность к гибкости:

      Очень высокая
    • Длительность обучения с нуля до последнего этапа:

      4-5 лет
    • Самое сложное положение ног:

      Ноги вместе или "Луч"
    • Самая сложная вариация выполнения:

      С вытянутой вдоль тела рукой
    • Имеет вариацию уголка:

      Да
    • Имеет вариацию на согнутых руках:

      Да
    • Имеет вариацию на локтях:

      Да
    • Вариация состояния выполнения

      Статичная(без пульсации)

    силовые обороты в беке на одной руке
    Руководство для изучения
     
    Прочтите руководство для изучения силовых оборотов. его можно применить к любому элементу Силовых Оборотов.
     
    Основное техническое требование
     
    Чтобы приступить к изучению этого элемента настоятельно рекомендуется освоить баланс на одной руке в обратном положении со сведенными ногами около 15 секунд. Имейте ввиду, что этот элемент высокой сложности, и Вы также легко можете применить нижеуказанные знания для разработки силовых оборотов в балансе на двух руках в стойке на руках в обратном положении(Бек).
     
    Основные сложности
     
    Все технические погрешности остаются такими же, как и для баланса в стойке на руках в обратном положении(Бек). Несмотря на эти допущения, как освоение, так и исполнение элемента является достаточно сложным, как в плане силы, так и техники. Более того, освоение и исполнение элемента с технической стороны может быть очень изнурительным. Возможно, Вы уже догадались, что это из-за не совсем стандартного положения, которое налагает высокие технические требования.
     
    Однако, выйти в силовой оборот можно довольно-таки интересным образом, эффектным и красивым. Причем не за счет «оборота», а за счет ротации. Стоит напомнить, что ротация — это переход из одного положения в другое в отдельно взятом элементе. То есть переход из прямого в боковое, затем в обратное положение — это и есть ротация. Поэтому, атлет может выйти с Аир-Твиста, сделав за счет импульса ротацию и передать его силовому обороту.
     
    Силовой оборот в стойке на руках в обратном положении считается настолько непростым, что даже 90-180 градусов оборота говорят о высоком мастерстве.

    • Положение:

      Длительность(сек)
    • В стойке на двух руках с разведенными ногами в обратном положении

      20
    • В стойке на двух руках со сведенными ногами в обратном положении

      20
    • В стойке на одной руке с разведенными ногами в обратном положении

      15
    • В стойке на одной руке со сведенными ногами в обратном положении

      15