X

Свод Знаний

Силовая ГимнастикаСвод ЗнанийСиловые ОборотыСиловые обороты в Воздушной стойке в боковом положении
  • Силовые обороты в Воздушной стойке в боковом положении

    • Альтернативные названия:

      Реверс в Аир-бейби-флаг
    • Положение элемента:

      Боковое
    • Осевая природа элемента:

      Диагональная
    • Чувствительность к гибкости:

      Высокая
    • Длительность обучения с нуля до последнего этапа:

      3 года 2 месяца - 4 года
    • Самое сложное положение ног:

      С вытянутой параллельно полу ногой
    • Самая сложная вариация выполнения:

      Верхний хват за перекладину
    • Имеет вариацию уголка:

      Нет
    • Имеет вариацию на согнутых руках:

      Да
    • Имеет вариацию на локтях:

      Да
    • Вариация состояния выполнения

      Статичная(без пульсации)

    силовые обороты воздушной стойке флаг
    Руководство для изучения
     
    Прочтите руководство для изучения силовых оборотов. его можно применить к любому элементу Силовых Оборотов.
     
    Основное техническое требование
     
    Чтобы приступить к изучению этого элемента настоятельно рекомендуется освоить баланс в воздушной стойке в боковом положении около 40 секунд.
     
    Основные сложности
     
    Как всегда, в боковом положении сразу же дают о себе знать «уязвимые» боковые стороны перед балансированием. Если к этому прибавляется осевое вращение силового оборота, то нагрузка на эти области сильно возрастает. Однако, несмотря на то, что в прямое положение Небесной Линии непросто войти из различных элементов вращения, то в эту вариацию(боковое положение), уже вполне можно выйти, как с кругов Деласала, так и с Аир-Твиста. И такой выход является очень эффектным и эффективным — ведь он задает отличный импульс для силового оборота.
     
    Другим интересным проявлением является то, что как хорошо можно войти в этот силовой оборот, также хорошо можно из него и выходить в те же круги Деласала или Аир-Твист. Особенно дополнительный упор коленом, дает очень хорошее основание для кругов Деласала.

    • Положение:

      Длительность(сек)
    • В воздушной стойке на двух руках в боковом положении

      60
    • В воздушной стойке на одной руке в боковом положении

      40