X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогСтатьиЕще раз о задатках(перечисляем еще раз список задатков)
  • Еще раз о задатках(перечисляем еще раз список задатков)

    задатки
     
    Что ж, у человека есть множество различных качеств, и некоторые из них имеют прямое отношение к Силовой Гимнастике. Качество, которое имеет значительную развитость изначально, можно назвать задатком. Например гибкость человека. Не у каждого будет хорошая гибкость, но в данном случае «склонность» к хорошей гибкости. В этом и суть задатка. Задатком будет считаться не хорошая гибкость, но склонность к хорошей гибкости. В целом, для Силовой Гимнастики есть определенный список задатков, которые, в результате, смогут показать насколько легче Вам будет осваиваться в мире Силовой Гимнастике. Стоит отметить, что освоить Аэр-Трэк при хороших задатках и хорошей тренировки, можно всего лишь за один год с полного нуля. А такой сложный технический и силовой элемент, как круги Деласала за полтора(плюс минус месяц). Это не значит, что человек делает по 1 обороту, а именно 3-5 с отличной техникой исполнения.

     
    Задатки расположены в некой приоритетной значимости. Это значит, что на первом месте будет наиболее важный задаток.
     
    1. Огненное желание. Итак, чем выше это желание, тем быстрее и больше будет заниматься человек. Возможно о нем, Вам не скажут в школе по спортивной гимнастике на предварительном осмотре Ваших детей, но на самом деле именно это является Сердцем любого развития. И, если у человека есть все другие задатки, но нет этого, он и палец о палец не ударит, чтобы что-то сделать. Обычно таким людям мало двух разовой в день тренировки, и даже трех разовой. Поэтому у них очень много тренировочных процессов и развиваются они часто многогранно и всесторонне в Силовой Гимнастике. Иными словами, изучают и статику, и вращения и прыжки на высоком уровне, и это, как на полу, так и на перекладинах, что бывает достаточно редким явлением. Это качество является очень важным для развития.
     
    2. Гибкость. На основе гибкости в Силовой Гимнастике, есть специальный тест на так называемые диагональные элементы. Суть всего этого в том, что именно диагональные элементы чувствительны к присутствию у Вас достаточной гибкости. Если её будет недостаточно, ни одна конфигурация элемента Вас не пропустит. Это такие элементы например, как Вихрь(Гелик), всем любимый Аэр-Трэк, на перекладине — Флаг, Выход двумя из вертикального виса(плечи выгнуты), в народе известный, как выход Ангела и так далее. По тесту на диагональные элементы можно легко понять, насколько хорошую предрасположенность гибкости Вы имеете.
     
    3. Силовая характеристика. Это интересная способность, которая определяет насколько быстро будет развиваться Ваша силовая характеристика. Очень полезное качество для таких силовых статических элементов, как горизонтальный упор, передний горизонтальный вис, а также для таких элементов вращения, как круги Деласала, опорные круги(русские круги, UFO). Особенно полезно это качество для раздела Силовые переходы и выходы, в брейк-дансе называются «силовые трюки»(Power Tricks). И хотя без гибкости, в целом глубоко не пройти, но если есть незаурядные силовые качества, то такая возможность появляется. Сильные силовые качества, могут даже обойти требования к гибкости в таких элементах, как например Вихрь(Гелик), Аэр-Трэк.
     
    На более доступном языке, эта способность отражает то, насколько быстро наращиваются мышцы у человека, и хотя человек не будет выглядеть, как бодибилдер, но силовые элементы статики на кольцах и перекладине человеку будет нравится выполнять больше и осваивать их он будет легче.
     
    4. Техническая характеристика. И хотя техническая характеристика тесно связана с гибкостью, но на деле, она отражает более глубокую суть вещей. Когда Вы делаете какой-либо элемент, например круги Деласала, то делаете этот элемент по определенной конфигурации. Это называется «конфигурация элемента». Так вот освоение этой конфигурации элемента и отражает Вашу техническую компетенцию. Дело в том, что организм не всегда знает глубину технической характеристики. И поэтому, его нужно дополнительно «воспитывать», вымахивая ноги, переставляя как надо руки, делать дополнительные подводящие для горизонтальных висов или упоров. В целом, особенно во вращениях, это может дополнительно отвлекать и делать элемент становится сложнее и даже более суетливо. Но, вот есть люди, которые делают элементы и их организм уже знает всю конфигурацию. Откуда? Это уже можно зачислить в вечные вопросы философии. Наверно оттуда же, откуда у человека хорошая гибкость. Техника будет ставиться изначально максимально верно, и даже «эталонно». Узнать насколько у Вас есть этот задаток, Вы можете просто, когда Вы будете развивать элемент, обратите внимание насколько «по взрослому» выглядит техника со стороны. Если Вы без самообмана видите что-то неряшливое, то значит у Вас все, как у нормальных людей, и техника придет со временем.
     
    Следует обратить внимание на то, что у людей с хорошим этим задатком даже самые мелочи стоят «эталонно». Как например положение грудной клетки в кругах Деласала. Кому важно, какое положение грудной клетки в кругах Деласала, это кто-либо изучал когда-нибудь? На будущее, во всех элементах статики и вращения, важно, чтобы грудная клетка была выпячена и плечи расправлены, как у солдатов по стойке смирно. И, хотя это утрированно, и кто-нибудь сможет уследить за этим, например в Вихрях? Если изначально этого у Вас нет, и Вам тяжело себе это «поставить», не обращайте внимания, со временем само придет, так как это некая тонкость(на самом деле, в Вихрях идет исключение этой техники, и её можно выполнять только в переднем фронтальном положении, также есть и другие исключения). В целом, стоит также запомнить, что техника всегда и во всем упрощает движение и так сказать «логику» движения, на то это и техника. Это не требования к «эталону» элемента, который можно потом оценить. Это показать уровня «взросления» Вас в том или ином элементе. И, чаще она сопутствует более легкому контакту с самим собой в элементах.
     
    Отступление: на самом деле процесс развития более глубокий. Для освоения элемента, допустим те же круги Деласала, нужны две составляющие: техническая характеристика и силовая характеристика. С технической характеристикой вроде бы уже все ясно. Теперь разберем силовую характеристику глубже. Дело в том, что при развитии элемента, силовые качества должны развиваться не просто так, словно Вы её развиваете в тренажерном зале, как наращивание мышечной массы, а под «углом конфигурации». Другими словами, силовая характеристика развивается под техническим углом. Только так силовая характеристика сможет проявить себя в том или ином элементе. Иначе, если у Вас будет много мышц, но они не были «воспитаны» в среде данной технической характеристики, их энергия не сможет направиться по нужному руслу. Поэтому, в Силовой Гимнастике, лучше всего развивает тот или иной элемент, упражнение, которое больше всего на него похоже.
     
    5. Рост и вес. Что ж, обычно, кто уже более продвинутый в любом из разделов Силовой Гимнастики и её родственников, например Спортивная Акробатика, Спортивная Гимнастика, могут сказать, что, чем выше человек, тем сложнее ему осваиваться. Соответственно, аналогично и с лишним весом. Но, почему? Не все ответят, но многие могут сослаться на справедливые законы гравитации, мол более высокого сильнее тянет к земле. В этом есть доля правды, но зерно всего этого вопроса заключается в другом. Когда человек развивается, то его организм, нечто вроде постоянно «центрируется» на едином организационном русле. Когда человек становится высоким, обычно это происходит в какой-то степени спонтанно и резко, но стоит отметить даже не это. А то, что организм с такими темпами не успев, еще «центрировать» то, что он нарастил, снова расширяет свои границы. Получается нечто вроде большого государства с плохой централизованной властью. Мышечные ткани не успевают «обрасти» тело, так сказать, чтобы организм установил свои путы правления и возникают различные отклонения, подобно древу с тонким стволом, но громоздкой листвой. Особенно это проявляется где? В мышцах спины. Они становятся не способными в нормальном русле удерживать тело, возникают различные отклонения в спине, позвоночнике, как явные, так и скрытые, и в аналогично в ногах. В целом, человек становится сам тяжелым для себя в «нормальном режиме». Помимо этого уменьшается координация в самом себе.
     
    Поэтому таким людям значительно тяжелее развиваться в Силовой Гимнастике, где основной работой является работа со своим весом, то есть с самим собой. Подобная архитектура или конституция тела, будет напоминать о себе довольно-таки часто, если Вы будете заниматься в Силовой Гимнастике и других её родственниках. Чтобы профилактировать такие изменения, обязательно следует будучи ребенком или подростком, развиваться на турниках и делать стойку на руках. Это хорошо укрепляет мышцы, и когда организм начнет «вымахивать» ущерб здоровью будет равен пустоте, то есть никакой.
     
    Но есть и другая сторона всех этих вещей. Когда человек не растет вверх, а например, если брать мужчину, то около 170см(а иногда и все 160), что происходит? Что ж, в данном случае организм не тратит ресурсы на еще больший рост — раз; не тратит ресурсы, чтобы потом пытаться успеть за этим ростом и охватывать новые земли — два; не затрачивается в последствии на координацию сложной выращенной организации — три; и в целом не тратит ресурсы, лишь на восстановительные работы — четыре; остальное можно опустить. Куда же он девает такую глобальную энергию, спросите Вы. Вопрос изначально поставлен верно, одно истинно — он имеет эти ресурсы и куда-то направляет. И направляет её на еще большую централизованность и развитие. Организм не просто становится еще более «управляемым» для себя самого, усиливается иммунитет(централизованность), а также усиливает дополнительная сила и возможности(развитие), суставы становятся крепче, как сами по себе, так и в связи друг с другом, информация передается по областям сильнее и лучше. Тут уменьшается влияние одного из основных законов Силовой Гимнастики, что нужно для конкретного элемента делать конкретные упражнения. Граница между мышечными комплексами становится более размытой и, человек может даже не учить Флаг на шесте, просто делая стойку на руках ноги вместе, однажды залезть на шест и сделать полный Флаг. Это конечно же конкретный, практический пример. И так далее, вот что происходит.
     
    С весом все гораздо проще. У человека есть определенный диапазон «допустимого» веса. Словом, следует быть на уровне этого диапазона. И это даже больше не для людей, у которых есть пара тройка килограмм лишнего веса или даже больше, но для другой группы лиц. Иначе говоря, не стремитесь наращивать мышечную массу. В Силовой Гимнастике полно мистики. Поэтому, стоит сделать заявление: мышцы должны «наращиваться» вовнутрь. При особом желании, это заявление можно понять достаточно доступно и глубоко. Верно, что звучит оно так, что штаны стоит одевать на голову, но в этом есть некое зерно, при желании его можно увидеть.
     
    6. Пропорция физиологии. Суть этого задатка в том, что у некоторых людей бывает весьма длинные руки в отношении с ногами и всем телом. Наибольшую сложность в освоении элементов составляет этап разработки ног. Чем меньше у Вас ноги, относительно рук, тем легче Вы будете удерживать и выполнять элементы. С этим, скорее всего итак все ясно.
     
    7. Прочная костная ткань. Это интересный задаток, который очень бы пригодится в брейк-дансе в разделе силовые трюки(Power Tricks). В нашем же случае, в Силовых переходах и выходах. С другой стороны, это качество хорошо востребовано в таких сложных элементах, как Крест на кольцах и Самолеты. В целом, Крест, обратный Крест, Самолет и обратный Самолет иногда так называют «самолеты»(вертикальный Самолет/обратный вертикальный Самолет, горизонтальный Самолет снизу/сверху). Как не странно, но этот задаток распространяется и на связки и на все остальное. В целом, прочным становится все. Обычно люди с таким задатком могут делать Аэр-Трэк на тыльной стороне ладоней, горизонтальный вис спереди на двух пальцах и так далее. Если при минимальной подготовке(например на уровне ОФП-1), Вы сможете сделать вертикальный вис на двух пальцах(на каждой руке по одному пальцу), хотя бы секунд 1 и больше, то у Вас есть этот задаток. Обычно он плотно идет в ногу с гибкостью.
     
    8. Осознанность. Что ж, этот задаток позволяет людям видеть суть вещей в Силовой Гимнастике. Человек будет понимать, за счет чего делается тот или иной элементы, как его лучше учить, как тренироваться, о чем думать во время исполнения, и главное — как решать поставленные задачи и различные трудности/осложнения. Такие люди в Силовой Гимнастике смогут найти выход/проход к элементу всегда и что интересно к собственным эмоциям и психологии. Это означает, что такой человек легко сможет самомотивироваться, легко настроить себя на внушительную тяжелую работу, в целом у него не возникнет проблем с собой, и зачастую могут легко заниматься наедине с собой, не нуждаясь ни в группе, ни в коллективе.
     
    9. Скорость выполнения элементов. Это интересный задаток, который в принципе нужен только тем, кто любит Силовые Вращения, и хорошо раскрывается тогда, когда человек уже непосредственно умеет их делать и делает. Плюс его заключается в том, что при большой скорости уменьшается энергетическая затрата на оборот. Получается много оборотов, легкие выходы в другие элементы и большая скорость. Такой задаток обычно плотно идет в ногу с невысоким ростом.
     
    Подведем итоги
     
    Конечно же, можно расписывать еще другие задатки, много других задатков, но эти наиболее основные и значимые. Извлечь из этого стоит только то, что все вышеописанное — это еще и качества, которые можно при желании развивать(но, например кроме роста), так сказать модернизировать. Задатки это в том, если эти качества легко поддаются развитию. Все сразу задатки случаются, но это редкое явление. Просто учитывайте это для себя, сколько у Вас задатков, и если не так много не стоит отчаиваться. Некоторые из указанных задатков не поддаются сравнению, например «Осознанность» — очень сильное качество, которое может при отсутствии всех задатков(кроме первого) вытянуть человека вперед. Итак выводы:
     
    Человек Тем лучше будет развиваться в Мире Силовой Гимнастики, чем лучше у него будут развиты
    1. Желание
    2. Гибкость
    3. Силовая характеристика
    4. Техническая характеристика
    5. Умеренные рост и вес
    6. Пропорции физиологии
    7. Прочная костная ткань
    8. Осознанность
    9. Скорость выполнения элементов