X

Силовые Обороты

Силовая ГимнастикаСиловые Обороты
  • Силовые Обороты

    Силовые Обороты или Силовые Реверсы — это элементы вращения вокруг оси опоры, при котором все тело неподвижно. Другими словами, во время такого вращения, двигаться свободной рукой и ногами не следует. В целом, Силовые Обороты очень похожи на Силовые Спины, но разница заключается в том, что в Силовых Оборотах отсутствует элемент управлением скоростью и вращением за счет работы ног. С другой стороны, существуют вращения вокруг оси опоры(то есть вращение происходит вокруг опоры, например руки), и Силовые Обороты — это состояние покоя таких вращений, а Силовые Спины — состояние движения. Ведь в Силовых Оборотах вообще не включены движения, а в Силовых Спинах напротив, весьма поощряется управлять вращением за счет движения ног, то есть в момент вращения происходит некая динамика. Из-за такой схожести природы вращения, Силовые Обороты имеют фактически аналогичную методику обучения и условия для выполнения элементов(гладкий пол, дополнительная поверхность на опоре для улучшения скольжения и тому подобное), как и у Силовых Спинов.
     
    Кстати говоря, распространенным элементом вращения вокруг оси опоры является вращение на голове. Когда ноги находятся в движении, то это проявление Силовых Спинов, когда происходит «статичное» вращение с неподвижными ногами и руками, тогда это проявление Силовых Оборотов. Благодаря наблюдениями за вращением на голове, Вы можете еще лучше развить свое понимание Силовых Оборотов и Силовых Спинов.
     
    Для значительного улучшения выполнения Силовых Оборотов рекомендуется параллельно развивать баланс на одной руке соответствующего элемента вращения. Если силовой оборот на одной руке в стойке на руках, то следует параллельно развивать и улучшать баланс на одной руке в стойке на руках. При этом приступать к изучению Силовых Оборотов следует после того, как у Вас получается удерживать баланс на одной руке соответствующего силового оборота около 15 секунд. И если это оборот на одном локте в стойке на локтях, то прежде, следует изучить баланс на одном локте в стойке на локтях около 15 секунд. А далее, можно развивать сам силовой оборот, и при этом параллельно соответствующий ему элемент баланса.