X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогУпражнения для элементовСписок упражнений для Скай-Трека
  • Список упражнений для Скай-Трека

    Силовые Балансы
     
    1. Развитие баланса на одной руке в Скайлайне в обратном положении.
    2. Развитие баланса на одной руке в Скайлайне в обратном положении в уголке(Чеир).
    3. Развитие баланса на одной руке в Скайлайне в боковом положении.
    4. Развитие баланса на одной руке в Скайлайне в боковом положении в уголке.
     
    Силовые Переходы
     
    1. Выход силой из баланса на одной руке в Скайлайне в обратном положении в стойку на голове.
    2. Выход силой из баланса на одной руке в Скайлайне в обратном положении в баланс на одной руке(любое положение).
    3. Ротация в Скайлайне на одной руке(плавный переход из прямого положения в обратное через боковое).
    4. Выход махом из Скайлайна в прямом положении на одной руке в стойку на руках в обратном положении в уголке на одной руке.
     
    Силовые Вращения
     
    1. Вращение Скайлайн со сведенными ногами.
    2. Трек(Корона, Хало).
     
    Также рекомендуется использовать общеразогревающий комплекс ОФП.