X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогАир-Трек
  • Обзор на круги Деласала

    del
     
    Круги Деласала(Флай, Флаир) — один из популярнейших элементов, хорошо известный в мире Брейк-данса и Спортивной Гимнастики. Следует отметить, что элемент больше ассоциируется именно со Спортивной Гимнастикой. Элемент является крайне сложным, требующий невероятную силу и серьезную гибкость. В совокупности, несмотря на распространенное мнение, круги Деласала сложнее Аэр-Трэка. Интересно то, что люди настолько боятся и превозносят Аэр-Трэк, что видимо от такого волнения, сначала изучают круги Деласала. А он-то тяжелее(и всего немного полезный для Аэр-Трэка)! Но об этом позже. При этом, элемент является пересечением диагонального и фронтального миров, а также пересечением силовой и технической характеристик. Имеет 4 фазы за один оборот(цикл), 2 конфигурации(через Горизонт и через стойку Деласала), 3 вариации исполнения(по кругу вращения, в противотемп, фронтальная). Словом, очень интересный и полезный элемент. Читать дальше

  • Список упражнений для Аир-Твиста(Аир-Трек, Аир-Флаир)

    Силовые Балансы
     
    1. Развития баланса стойки на руках в уголке.
    2. Развития баланса стойки на руках инверт.
    1. Развитие баланса стойки на руках на одной руке в уголке(инверт на одной руке).
    2. Развитие баланса стойки на руках на одной руке.
    3. Развитие баланса стойки Деласала.
    4. Горизонтальный вис сзади.
    5. Горизонтальный вис спереди. Читать дальше

  • Развитие к Аир-твисту(Аир-треку, Аир-флаиру)

    5

    Аир-Твист – один из красочных элементов вращений, который способен охватить сердце многих людей. Для многих, Аир-Твист становится целью всей жизни, которую они видят и днем и ночью, тренируются не покладая сил и стремятся к нему, подобно к звезде на небосводе. Несмотря на красочность элемента и его высокой репутации, он может быть очень полезным для закоренелых атлетов в их познании гимнастики, духа и в общем расширении сил. Читать дальше