X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогКруги Деласала
  • Обзор на круги Деласала

    del
     
    Круги Деласала(Флай, Флаир) — один из популярнейших элементов, хорошо известный в мире Брейк-данса и Спортивной Гимнастики. Следует отметить, что элемент больше ассоциируется именно со Спортивной Гимнастикой. Элемент является крайне сложным, требующий невероятную силу и серьезную гибкость. В совокупности, несмотря на распространенное мнение, круги Деласала сложнее Аэр-Трэка. Интересно то, что люди настолько боятся и превозносят Аэр-Трэк, что видимо от такого волнения, сначала изучают круги Деласала. А он-то тяжелее(и всего немного полезный для Аэр-Трэка)! Но об этом позже. При этом, элемент является пересечением диагонального и фронтального миров, а также пересечением силовой и технической характеристик. Имеет 4 фазы за один оборот(цикл), 2 конфигурации(через Горизонт и через стойку Деласала), 3 вариации исполнения(по кругу вращения, в противотемп, фронтальная). Словом, очень интересный и полезный элемент. Читать дальше

  • Список упражнений для кругов Деласала(Флай, Флаир)

    Силовые Балансы
     
    1. Развитие баланса внешнего угла на одной руке.
    2. Развитие баланса высокого горизонтального угла.
    3. Развитие баланса горизонтального упора, стойки Деласала.
    4. Боковое равновесие на шведской стене.
    5. Горизонтальный вис спереди. Читать дальше

  • Развитие к кругам Деласала(Флай, Флаир)

    Круги Деласала – элемент, который находится на пересечении диагонального и вертикального миров. Это означает, что круги Деласала требуют очень много сил, при этом у этого элемента высокие требования к гибкости.Поэтому, круги Деласала можно наименовать самым сложным элементом вращения, чья сложность объясняется высоким требованием к силе, и не менее высоким требованием к гибкости. Чтобы развить 3-4 оборотов кругов Деласала, при хорошем поставленном тренировочном процессе, можно достигнуть за 2-2.5 года с нуля. Читать дальше