X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогобучение
  • Методика изучения Силовых Оборотов по Своду Знаний

    Эта методика является универсальной для всех Силовых Оборотов, и Вы с легкостью можете применить её для изучения понравившегося Вам силового оборота. Читать дальше

  • Тонкости элементов: Как научиться стоять на руках без прогиба?

    Стоит отметить, что эта работа предназначена для тех, кто освоил уже 5 шаг в пошаговом обучении Свода Знаний, но при всем при этом имеет «своеобразный прогиб». Отличительной характеристикой являются вертикальные ноги, которые смотрят очевидным образом «вверх», а не в наклоне(немного вверх и назад например). То есть, атлет может встать в стойку на руках — свечка, ноги смотрят вверх, плечи вытянуты, однако в спине присутствует подозрительный прогиб, и даже не особо похожий на то, что описано в третьем шаге пошагового обучения(стандартный прогиб от нехватки силовых и технических качеств). Что же делать в такой ситуации? На деле все не так страшно. Читать дальше

  • Каскадные тренировки

    Каскадные тренировки получили такое название по одному замечательному свойству — каждый эффект тренировки накладывается на последующую тренировку. Такое свойство проявляется при достаточно высоком ритме(от двух тренировок в день). Однако, стоит заметить, что мало кто осознает присутствие этого свойства, даже на профессиональном уровне, хотя эффект просто невозможно не заметить. Присутствие этого «наложения» полностью меняет и восприятие, систему ценностей и подход к тренировкам. Читать дальше

  • Развитие Силовых Вращений с использованием Свода Знаний

    Силовые Вращения устроены немного сложнее, чем Силовые Балансы. Например, резко возрастают требования к технической характеристике, а также в приоритет встает так называемая сила вращения. Это все резко снижает планку условий в изучении Силовых Вращений и значительно понижает их мобильность. В данном контексте, это означает, что для изучения Силовых Вращений необходимо больше специальных условий, как например гладкий пол, защитные приспособления, просторное помещение и тому подобное. И ведь, даже не перечисляются все те технические требования, которые возникают во время освоения элементов вращения. Читать дальше

  • Обзор на Инверт

    стойка на руках, инверт, брейк-данс, гимнастика
     
    На самом деле, Инверт — это ничто иное, как угол в стойке на руках в обратном положении. При этом, вариация выполнения с углом гораздо легче, чем выполнение с вытянутыми ногами. Тем не менее, этот элемент имеет очень много полезного в узком направлении, а именно: может помочь в освоении таких, с одной стороны труднодоступных элементов, как Аир-Твист(Аир-Трек, Аир-Флаир) и стойки на руках в обратном положении. Читать дальше

  • Обзор на подтягивание на одной руке

    Подтягивание на одной руке является ярким представителем элементов ориентированных на силовые качества атлета. Очевидно, что это один из основных факторов, из-за которых развитие подтягивания на одной руке становится достаточно ощутимым длительным процессом. Несмотря на это, существуют способны, чтобы улучшить, как разработку элемента, так и его дальнейшие развитие, как количественно, так и качественно. Читать дальше

  • Тонкости элементов: состояние застоя в изучении Горизонта ноги вместе

    горизонт, планш, спортивная гимнастика, спортивная акробатика, силовая гимнастика, break dance
     
    Зачастую, когда человек начинает изучать Горизонт, он наблюдает достаточно видимый прогресс. Изучая элемент с первых его этапов, атлет может наблюдать изменение «форм» элемента, а также длительность выполнения. Однако, чем дальше идет развитие «форм», тем более специфичней и изолированней начинают работать мышцы. Можно отметить, что мышечный комплекс «вытягивается» и «утончается». Это является одной из основных причин, почему на более ранних вариациях-формах Горизонта длительность выполнения развивается гораздо заметней и даже легче — у более ранних форм Горизонта «охват» мышечного комплекса гораздо больше и массивней. При этом, когда атлет уже набирает время выполнения Горизонта ноги врозь, и где-то внутри готовится к изучению Горизонта со сведенными ногами, он может попасть в своеобразный «застой», который может затянуть изучение Горизонта ноги вместе. Читать дальше

  • Силовая Растяжка

    Силовая Растяжка — одно из направлений Силовой Гимнастики. Суть этого направления заключается в том, чтобы атлет смог развить гибкость, при этом мог её применять в различных элементах Силовой Гимнастики, например в Силовых Вращениях или Силовых Балансах. Тем не менее, это направление можно выделить, как самостоятельное. То есть атлет может посвятить себя развитию гибкости, если это приходится ему по душе, при этом специально не связывать себя с другими направлениями Силовой Гимнастики. Однако, следует отметить значительное положительное влияние развития гибкости на качества атлета, что делает освоение других направлений Силовой Гимнастики более свободным, а в некоторых случаях делает доступным ряд элементов, которые требуют определенный уровень гибкости. Как и во всех остальных направлениях, в Силовой Растяжке основой является духовный и личностный рост человека. Все это особым образом оказывает влияние на методы развития, а также различные взгляды в направлениях Силовой Гимнастики. Одним из таких влияний является повышение качества и гармонии применяемых для развития методов. Конечно же, это все не просто так затрагивается, потому что развитие растяжки — это путь, в котором человеку следует иметь наиболее близкий и частый контакт с болевыми ощущениями. Более того, от качества применяемых методов зависит предсказуемость организма и психологии человека. Так, если методы будут отличаться своеобразной непродуманностью, то повышается непредсказуемость поведения организма и психологии человека. Например, могут возникать различные травмы, которые вынуждают временно прекратить тренировочный процесс, либо падение интереса к развитию в данной области — это уже одно из распространенных проявлений на психологическом уровне. Читать дальше

  • Виды тренировок

    Формируя те или иные тренировки, можно составить большое количество различных вариантов. Тем не менее, тренировки можно легко развить на основные разновидности, а именно на 2 вида. Каждый из этих видов тренировок охватывает определенный список задач. Как было описано в этой работе, существуют так называемые установочные задачи. Тренировка является тем самым мероприятием, которая предназначена для решения этих(и не только этих, а еще и естественных) задач. Собственно, именно благодаря схожести и различию этих задач, можно классифицировать две разновидности тренировок: основная и общая. Читать дальше

  • Техника «Балансирующие пальцы»

    Возможно, читая свод знаний и другие записи, Вы часто сталкивались с таким термином, как «балансирующие пальцы». В целом, данный термин отражает специальную технику, которую обычно применяют во время развития тех или иных силовых балансев. Все же, иногда она применяется и в других направлениях Силовой Гимнастики, например Силовые Переходы или Силовые Обороты. Суть в том, что данная техника очень хорошо решает несколько задач и отлично помогает развитию элементов, например в установлении необходимого баланса или его поддержания. Словом, если человек будет разбираться в этой технике, то сможет значительно улучшить качество тренировок и ускорить развитие тех или иных элементов. Читать дальше

Страница 1 из 712345...Последняя »