X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогСФП
  • ОФП и СФП в Силовой Гимнастике

    В целом все тренировки можно разделить на ОФП и СФП. В Силовой Гимнастике такие тренировки имеют немного отличительную специфику. Так, ОФП — общая физическая подготовка лучше интерпретируется, как обобщенная физическая подготовка. Эффект таких тренировок распространяется на достаточно широкий список элементов, конфигурация которых может даже резко отличаться. То есть эффект идет «общий». Тогда, как эффект СФП — специальная физическая подготовка, больше направлен на какой-то конкретный элемент, фактически являясь основным мероприятием для развития и освоения элемента. Читать дальше