X

Блог

Силовая ГимнастикаБлогВоздушная стойка
  • Упражнения для развития Воздушной стойки(Air-baby)

    Воздушная стойка — это представитель опорных элементов семейства стойки на руках. Опорный означает, что в конфигурацию элемента входит некий телесный контакт, и за счет него создается дополнительный упор. Допустим, Скайлайн(Тартл), там присутствует упор в живот. В целом, в Альфа и Омега мире силовых элементов, есть семейство элементов, в конфигурацию которых входит упор — телесный контакт. В целом, этот упор создает определенное облегчение в исполнении элемента. собственно, чем если бы его не было. При этом, сам элемент Воздушная стойка больше относится к элементу баланс на одной руке в стойке на руках, поэтому его не всегда следует изучать. Чаще всего, этот элемент выходит «сам собой», если Вы осваиваете баланс на одной руке и можете держать его больше 5 секунд. Читать дальше

  • Воздушная стойка(Air-baby)

    Как научиться стоять в Воздушной стойке(Аэр-Бэйби)?
    Как научиться стоять в Воздушной стойке(Аэр-Бэйби) на одной руке?
    Как научиться держать баланс в Воздушной стойке(Аэр-Бэйби)?

    airstand-4

    Воздушная стойка является весьма специфической стойкой в Силовой статике. Дело в том, что очень интересно работает в ней мышечный комплекс, зачастую работают «боковые» мышцы живота. В кавычках  потому, что это не совсем те боковые мышцы живота, о которых можно было бы подумать, а самые реальные, какие только могут быть. Возможно, нет никаких других упражнений, которые так акцентировано приходились на боковые мышцы живота. Что ж, успеха Вам и прогресса! Читать дальше